פעילות חורף יוגה לילדים/ דודו חקימיאן



דקלום ויוגה (לילדים מעל גיל 3)

כולם קדימה לקפץ (לעמוד עם רגלים צמודות ולקפץ לקידמת המזרן)

לעמוד זקוף כמו עץ (תנוחת העץ)
ענפים גבוהים נשלח אל השמים (להוריד רגל ולפתוח את הזרועות לצדדים)
הרוח נושבת, (תנועה של הזרועות מצד לצד ונשיפות)
טיפות של מים. (הטיה כלפי האדמה ואצבעות הידיים כמו טיפות יורדות)
הופ! ענף אחד נשבר (הרמת זרוע אחת והשניה מאחורי הגב)

תנוחת העץ

והקיץ חיש עבר. (אמירת שלום בכפות הידיים)
החורף בפתח (הזמנה עם כפות הידיים)
ועלים נושרים סביב (הטיה אל האדמה וסיבוב תוך הנחת כפות ידיים על המזרן)
נחכה בסבלנות (עמידה- כפות ידיים כף אל כף קרוב ללב ולעצום עיניים)
שיחזור כבר האביב. (לפקוח עיניים)


בפעילות זו נפתח מספר מיומנויות:

1. הגדרת מרחב אישי בגבולות המזרן
2. איזון ושיווי משקל
3. נשימה
4. פיתוח הדמיון
5. תנועה במרחב